婚活中に憂鬱な気持ちになったら…

婚活をしていると、うまくいかないことが起きたり傷つくことがあったりして
憂鬱な気持ちになってしまうこともありますよね。

そんなときは、「ポジティブにならなきゃ」と無理をするより
「今、自分はちょっと疲れてるんだな」と自覚し、
「疲れてるから、とりあえず今日明日は婚活のことを考えず好きなことをしよう」
と婚活を休み、また、“婚活を休む自分”に許可を与えることが大事です！

“婚活を休む自分”を許すこと＝自分を大切にする ということ。

「休んだらダメだ」と自分で自分を追い込んでしまうと
より一層憂鬱度が増していってしまいますので、
「休む！」と言い切ることが大事です☆

婚活専用のSNSがあるなら通知はオフにして、
「今はしっかり休むとき！」と声に出して言ってみてください。
そうすると、上手に気持ちの切り替えができますよ(^^)/

やり取りをしているお相手がいるならば、
「仕事が立て込んでるので、●日以降にお返事します！」
と送ればOKです☆

休んでいる間は婚活のことはなるべく考えない・見ないようにして
趣味や好きなことに没頭し、頭や心、体をしっかりとほぐしましょう(*^^)v

憂鬱な気持ちをほったらかしにしてしまうと
婚活疲れに陥ってしまい、
さらには「婚活うつ」にまで発展してしまうことも……。

そうなってしまうと回復までに時間がかかってしまいますので、
適度に休憩を挟むことが大事です☆

頑張るための休憩だと思うと、気持ちが楽になりますよ(^^)/